Hiện tượng đàn ông quan hệ lâu ra tưởng như là điều tích cực thể hiện bản lĩnh phái mạnh, nhưng thực tế lại tiềm ẩn nhiều vấn đề sức khỏe cần được quan tâm đúng mức. Vậy thực chất vì sao đàn ông quan hệ lâu ra và quan hệ lâu ra có sao không? Hãy cùng Lust Chocolate tìm hiểu chi tiết trong bài viết sau nhé!

Vì sao đàn ông quan hệ lâu ra?

Tình trạng quan hệ lâu ra hay còn gọi là xuất tinh muộn, xảy ra khi nam giới phải mất rất nhiều thời gian mới đạt được cực khoái và xuất tinh. Dưới đây là một số nguyên nhân phổ biến khiến nam giới rơi vào trạng thái này:

Yếu tố tâm lý

Tâm lý là một trong những nguyên nhân quan trọng khiến đàn ông lâu ra khi quan hệ. Một số yếu tố tâm lý thường gặp bao gồm:

• Lo âu, căng thẳng: Nam giới thường xuyên căng thẳng, áp lực trong cuộc sống hoặc lo lắng về hiệu suất tình dục dễ dẫn đến tình trạng xuất tinh muộn.

• Trầm cảm: Những nam giới mắc chứng trầm cảm hoặc thường xuyên có tâm trạng tiêu cực sẽ khó đạt được hưng phấn và kéo dài thời gian xuất tinh.

• Nhịn xuất tinh kéo dài: Một số nam giới có thói quen trì hoãn xuất tinh nhằm tránh thai hoặc thể hiện bản lĩnh, lâu dần gây ra khó khăn trong việc đạt cực khoái.

Nguyên nhân thể chất

Ngoài yếu tố tâm lý, các vấn đề về sức khỏe cũng đóng vai trò quan trọng. Sự suy giảm hormone testosterone theo độ tuổi hoặc do lão hóa thường khiến chất lượng tinh trùng và khả năng dẫn truyền thần kinh giảm, làm xuất tinh chậm.

Một số bệnh lý như tiểu đường, tổn thương thần kinh do chấn thương vùng chậu, hoặc nhiễm trùng đường tiết niệu đều có thể ảnh hưởng trực tiếp đến cơ chế xuất tinh. Thói quen lạm dụng bia rượu, thuốc lá và các chất kích thích lâu dài cũng góp phần gây rối loạn mạch máu và phản xạ sinh lý, khiến việc xuất tinh mất nhiều thời gian hơn.

Nguyên nhân do bệnh lý

Quan hệ lâu ra có thể xuất phát từ một số vấn đề sức khỏe, bệnh lý như:

• Rối loạn cương dương: Khi nam giới mắc chứng rối loạn cương dương, dương vật khó cương cứng ổn định dẫn tới thời gian quan hệ bị kéo dài bất thường.

• Dị tật bẩm sinh: Một số dị tật bẩm sinh về cơ quan sinh dục hay hệ thần kinh gây ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng xuất

Tác động của tình trạng quan hệ lâu ra đến cuộc sống

Khi nam giới gặp vấn đề vì sao đàn ông quan hệ lâu ra, không chỉ đơn thuần ảnh hưởng đến chất lượng cuộc “yêu” mà còn gây ra những hệ lụy tâm lý và tình cảm. Việc xuất tinh chậm kéo dài khiến cả hai thường mất hứng, giảm khoái cảm và đôi khi cảm thấy mệt mỏi, đau rát sau mỗi lần quan hệ.

Vợ chồng vì thế dễ xảy ra mâu thuẫn, thiếu hiểu và thấu hiểu nhau, giảm sự gắn kết trong đời sống tình cảm. Với người trong cuộc, nỗi lo về khả năng sinh lý còn khiến họ tự ti, ngại chia sẻ, lâu ngày có thể dẫn đến khủng hoảng tâm lý, ảnh hưởng đến công việc và các mối quan hệ xã hội.

Cách khắc phục tình trạng quan hệ lâu ra

Để cải thiện tình trạng xuất tinh chậm và hiểu rõ lý do vì sao đàn ông quan hệ lâu ra, nam giới có thể thực hiện những thay đổi nhỏ trong lối sống và thói quen hằng ngày để tác động tích cực đến sức khỏe sinh lý.

Điều chỉnh thói quen sinh hoạt

Việc xây dựng chế độ nghỉ ngơi hợp lý, ngủ đủ giấc sẽ giúp giảm mức độ căng thẳng và cải thiện phản xạ sinh lý. Nam giới nên chủ động tạo không gian thư giãn, tránh sử dụng điện thoại hay xem phim người lớn quá muộn. Tập thể dục đều đặn, đặc biệt là các bài tập Kegel hoặc bài tập tăng cường cơ sàn chậu, giúp cải thiện lưu thông máu và khả năng phản xạ xuất tinh. Trong khi “giao hợp”, chuyện trò, tiếp xúc da kề da và hôn nhẹ nhàng có thể tạo cảm giác thoải mái, giúp nam giới dễ buông bỏ những áp lực tâm lý.

Thực phẩm và bài tập hỗ trợ

Chế độ dinh dưỡng cân bằng, giàu chất béo tốt, kẽm, magiê và vitamin nhóm B từ hải sản, trứng, các loại hạt và rau xanh sẽ thúc đẩy sản sinh hormone testosterone. Uống đủ nước và tránh lạm dụng cà phê, rượu bia để duy trì lưu thông máu khỏe mạnh. Bài tập cardio như chạy bộ, bơi lội và đạp xe không chỉ tốt cho tim mạch mà còn giúp tăng độ bền bĩ, cải thiện sức khỏe sinh lý. Thực hành kỹ thuật “dừng – bắt đầu” khi quan hệ cũng là một phương pháp tự nhiên giúp nam giới làm chủ thời gian xuất tinh, từ đó rút ngắn thời gian “lâu ra” dần dần theo mong muốn.

Kết luận

Lust Chocolate hy vọng bài viết đã giúp bạn hiểu rõ vì sao đàn ông quan hệ lâu ra và tìm được những phương pháp khắc phục phù hợp, an toàn cho sức khỏe sinh lý. Với những thay đổi nhỏ trong tâm lý, thói quen sinh hoạt và dinh dưỡng, bạn hoàn toàn có thể lấy lại sự tự tin và cải thiện chất lượng cuộc sống vợ chồng. Chúc bạn sớm có đời sống tình dục viên mãn và hạnh phúc!

Đồng thời, bạn có thể thử bổ sung một thanh Lust Chocolate – socola chức năng cho cặp đôi, giúp kích thích cảm xúc và sinh lý sau 30 phút sử dụng. Với thành phần tự nhiên được nghiên cứu riêng cho từng giới tính, sản phẩm hỗ trợ cải thiện khả năng “vào mood”, giảm căng thẳng và tăng khoái cảm một cách nhẹ nhàng nhưng hiệu quả. Hãy kết hợp luyện tập và thói quen sinh hoạt lành mạnh cùng Lust để cuộc yêu của bạn không chỉ ngắn hơn mà còn chất lượng hơn.