Thời gian quan hệ trung bình nam giới là bao lâu luôn là một chủ đề khiến nhiều người tò mò. Hiểu rõ vấn đề này sẽ giúp các cặp đôi có đời sống tình dục viên mãn hơn, gắn kết tình cảm bền chặt hơn. Cùng Lust Chocolate tìm hiểu thời gian quan hệ lý tưởng và những yếu tố liên quan trong bài viết này nhé!

Thời gian quan hệ trung bình của nam giới là bao lâu?

Đầu tiên, bạn cần hiểu rõ khái niệm thời gian quan hệ trung bình là gì? Đây là khoảng thời gian tính từ khi dương vật bắt đầu xâm nhập vào âm đạo đến khi nam giới xuất tinh. Theo các nghiên cứu và khảo sát gần đây, thời gian quan hệ trung bình nam giới Việt Nam nói riêng và nam giới trên thế giới nói chung dao động từ 3 - 7 phút.  

Khoảng thời gian này được coi là phổ biến, phần lớn nam giới (khoảng 70-80%) đều nằm trong mức này. Thời gian lý tưởng cho một lần quan hệ được các chuyên gia đánh giá từ khoảng 7 - 15 phút. Trong khoảng thời gian này, cả hai dễ dàng đạt khoái cảm và thỏa mãn hoàn toàn nhu cầu tình dục.

Thời gian quan hệ bao nhiêu là lý tưởng?

Thực tế cho thấy thời gian lý tưởng của mỗi cặp đôi có thể khác nhau, nhưng phần lớn các chuyên gia tình dục đều thống nhất các khung thời gian sau:

• Dưới 3 phút: Được coi là xuất tinh sớm, cần cải thiện sức khỏe sinh lý.

• Từ 3 - 7 phút: Thời gian trung bình của đa số nam giới, tạm chấp nhận được.

• Từ 7 - 15 phút: Thời gian lý tưởng giúp cả hai dễ dàng đạt cực khoái.

• Trên 15 phút đến 30 phút: Được coi là khá dài, đôi khi gây khó chịu cho bạn tình.

• Trên 30 phút: Thường không cần thiết, đôi khi là dấu hiệu bệnh lý.

Nhìn chung, nếu quan hệ đều đặn từ 7 đến 15 phút, nam giới và bạn đời sẽ dễ dàng hòa hợp và hài lòng hơn.

Những yếu tố nào ảnh hưởng đến thời gian quan hệ trung bình?

Yếu tố sức khỏe và thể chất

Thể chất là yếu tố quan trọng hàng đầu. Nam giới khỏe mạnh, luyện tập thường xuyên sẽ dễ dàng kéo dài thời gian quan hệ hơn. Các bệnh lý như tim mạch, tiểu đường, huyết áp cũng ảnh hưởng đáng kể đến khả năng sinh lý của nam giới.

Yếu tố tâm lý

Tâm lý căng thẳng, stress, lo âu đều khiến nam giới xuất tinh sớm hơn mong đợi. Khi thoải mái, vui vẻ, thư giãn, bạn có thể kiểm soát tốt hơn và kéo dài được thời gian "yêu".

Tuổi tác

Độ tuổi cũng là yếu tố quan trọng ảnh hưởng đến thời gian quan hệ:

• Đàn ông 20-30 tuổi thường có thời gian quan hệ dài hơn do sức khỏe dồi dào.

• Từ 30-50 tuổi: Thời gian trung bình có xu hướng giảm nhẹ.

• Trên 50 tuổi: Thời gian thường ngắn hơn, cần các biện pháp hỗ trợ về sức khỏe sinh lý.

Làm thế nào để cải thiện thời gian quan hệ?

Nếu bạn cảm thấy chưa hài lòng với thời gian quan hệ hiện tại, bạn hoàn toàn có thể cải thiện bằng một số biện pháp sau:

1. Cải thiện sức khỏe thể chất

• Luyện tập thể dục thường xuyên, đặc biệt các bài tập giúp tăng cường sức bền như chạy bộ, bơi lội, yoga.

• Ăn uống khoa học, bổ sung các thực phẩm tốt cho sức khỏe nam giới như hàu, thịt bò, cá hồi.

2. Kiểm soát tâm lý

• Giữ tinh thần thoải mái, tránh căng thẳng, stress kéo dài.

• Tạo không gian thư giãn trước khi quan hệ như nghe nhạc, tắm nước ấm để giảm căng thẳng.

3. Sử dụng các kỹ thuật giúp kéo dài thời gian quan hệ

• Phương pháp "dừng lại - bắt đầu lại" giúp nam giới kiểm soát tốt hơn quá trình xuất tinh.

• Sử dụng bao cao su hoặc gel bôi trơn có khả năng giảm độ nhạy cảm giúp kéo dài thời gian quan hệ.

4. Thay đổi tư thế quan hệ

• Lựa chọn tư thế phù hợp có thể giúp kéo dài thời gian và tạo sự mới mẻ trong đời sống tình dục.

Quan hệ lâu có tốt không?

Có nhiều người cho rằng thời gian quan hệ càng lâu càng tốt. Nhưng thực tế, kéo dài quá lâu có thể không đem lại lợi ích như mong muốn mà còn gây tác dụng ngược:

• Gây đau rát, khó chịu cho nữ giới.

• Tăng nguy cơ tổn thương cơ quan sinh dục.

• Gây áp lực, mệt mỏi về tinh thần cho cả hai.

Do đó, thời gian lý tưởng nhất là khoảng từ 7 - 15 phút, đây là khoảng thời gian giúp cả hai đạt cực khoái và tận hưởng trọn vẹn cuộc yêu.

Một số quan niệm sai lầm về thời gian quan hệ

"Thời gian càng lâu càng thể hiện bản lĩnh"

Đây là quan niệm khá sai lầm. Bản lĩnh đàn ông không nằm ở việc quan hệ lâu hay ngắn, mà quan trọng là cả hai đều cảm thấy thỏa mãn và hạnh phúc sau mỗi lần ân ái.

"Quan hệ nhanh là yếu sinh lý"

Không hoàn toàn chính xác, yếu sinh lý là vấn đề liên quan đến khả năng duy trì độ cương cứng và kiểm soát xuất tinh. Một lần quan hệ ngắn không thể kết luận rằng bạn yếu sinh lý nếu những lần sau vẫn duy trì được mức độ ổn định và hài lòng cho cả hai.

Khi nào cần gặp bác sĩ để tư vấn?

Nếu bạn nhận thấy những dấu hiệu sau đây, nên gặp bác sĩ để được tư vấn và điều trị kịp thời:

• Thời gian quan hệ dưới 1-2 phút liên tục.

• Không kiểm soát được xuất tinh trong hầu hết các lần quan hệ.

• Thời gian quan hệ kéo dài bất thường, trên 30 phút nhưng không đạt được khoái cảm.

• Xuất hiện các triệu chứng đau đớn, khó chịu khi quan hệ.

Lời kết

Hiểu rõ thời gian quan hệ trung bình nam giới sẽ giúp bạn tự tin và chủ động hơn trong việc cải thiện chất lượng đời sống tình dục. Hy vọng với những thông tin hữu ích từ Lust Chocolate, bạn sẽ luôn có những phút giây hạnh phúc và viên mãn bên người ấy!

Và nếu bạn đang muốn cải thiện thời gian yêu một cách tự nhiên, không cần dùng thuốc hay phương pháp can thiệp phức tạp, hãy thử Lust Chocolate. Với các thành phần như Sâm Ngọc Linh, Tinh chất hàu, Ba kích và Maca Peru, chỉ sau 30 phút sử dụng, sản phẩm giúp tăng hiệu suất, kiểm soát cảm xúc và mang đến trải nghiệm yêu dài lâu, bền bỉ và đầy cảm hứng.